શું લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી તમે અસ્વસ્થ બને છે?

કામ પર બેસવાની સમસ્યા અંગેનો પ્રથમ અહેવાલ 1953 માં આવ્યો હતો, જ્યારે જેરી મોરિસ નામના સ્કોટિશ વૈજ્ઞાનિકે દર્શાવ્યું હતું કે બેઠાડુ ડ્રાઇવરો કરતાં બસ કંડક્ટર જેવા સક્રિય કામદારોને હૃદય રોગ થવાની સંભાવના ઓછી છે.તેમણે જોયું કે એક જ સામાજિક વર્ગના હોવા છતાં અને સમાન જીવનશૈલી હોવા છતાં, ડ્રાઇવરોમાં કંડક્ટર કરતાં હાર્ટ એટેકનો દર ઘણો વધારે હતો, જેમાં અગાઉના લોકો હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામે તેવી શક્યતા બમણી હતી.

લાંબી બેઠક

રોગચાળાના નિષ્ણાત પીટર કેટ્ઝમાર્ઝિક મોરિસના સિદ્ધાંતને સમજાવે છે.તે માત્ર કંડક્ટરો નથી કે જેઓ વધુ પડતી વ્યાયામ કરે છે જે તેમને સ્વસ્થ બનાવે છે, પરંતુ ડ્રાઇવરો જે નથી કરતા.
 
સમસ્યાનું મૂળ એ છે કે ઓફિસની ખુરશીઓ હતી તેના ઘણા સમય પહેલા આપણા શરીરની બ્લુપ્રિન્ટ દોરવામાં આવી હતી.આપણા શિકારી-સંગ્રહી પૂર્વજોની કલ્પના કરો, જેમની પ્રેરણા પર્યાવરણમાંથી શક્ય તેટલી ઓછી શક્તિ સાથે શક્ય તેટલી ઊર્જા કાઢવાની હતી.જો શરૂઆતના માણસોએ ચિપમંકનો પીછો કરવામાં બે કલાક ગાળ્યા હોય, તો અંતે મેળવેલી ઊર્જા શિકાર દરમિયાન ખર્ચવા માટે પૂરતી ન હતી.વળતર આપવા માટે, માણસો સ્માર્ટ બન્યા અને જાળ બનાવી.આપણું શરીરવિજ્ઞાન ઊર્જા બચાવવા માટે રચાયેલ છે, અને તે ખૂબ જ કાર્યક્ષમ છે, અને આપણું શરીર ઊર્જા બચાવવા માટે રચાયેલ છે.આપણે પહેલા જેટલી ઉર્જાનો ઉપયોગ કરતા નથી.તેથી જ આપણે ચરબી મેળવીએ છીએ.
 
અમારું ચયાપચય અમારા પથ્થર યુગના પૂર્વજો માટે શ્રેષ્ઠ રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું હતું.તેઓ તેમના બપોરના ભોજન મેળવે તે પહેલાં તેમના શિકાર (અથવા ઓછામાં ઓછા તેની શોધ) દાંડી અને મારી નાખવાની જરૂર છે.આધુનિક લોકો ફક્ત તેમના સહાયકને કોઈને મળવા માટે હોલ અથવા ફાસ્ટ ફૂડ રેસ્ટોરન્ટમાં જવાનું કહે છે.અમે ઓછું કરીએ છીએ, પરંતુ અમને વધુ મળે છે.વૈજ્ઞાનિકો "ઊર્જા કાર્યક્ષમતા ગુણોત્તર" નો ઉપયોગ કરીને શોષાયેલી અને બળી ગયેલી કેલરીને માપે છે, અને એવો અંદાજ છે કે લોકો આજે 1 કેલરી લે છે ત્યારે 50 ટકા વધુ ખોરાક ખાય છે.

એર્ગોનોમિક ચેર

સામાન્ય રીતે, ઓફિસ કર્મચારીઓએ લાંબા સમય સુધી બેસવું જોઈએ નહીં, આસપાસ ફરવા અને થોડી કસરત કરવા માટે ક્યારેક ઉઠવું જોઈએ, અને તે પણ પસંદ કરવું જોઈએઓફિસ ખુરશીતમારી કટિ કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત રાખવા માટે સારી એર્ગોનોમિક ડિઝાઇન સાથે.


પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-02-2022