ઓફિસ ચેર યોગ

જો તમે વારંવાર ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસો છો, તો ખભા, ગરદનના સ્નાયુઓને તણાવની સ્થિતિમાં મુકવા દેવાનું સરળ છે, જો લાંબા ગાળાની નિષ્ક્રિયતા હોય, તો તે સ્કેપ્યુલોહ્યુમરલ પેરીઆર્થરાઇટિસ અને અન્ય રોગોનું કારણ બને છે, તે કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારા દ્વારા નીચેનામાંથી વધુ યોગ ચળવળોઓફિસ ખુરશીઓ, ઓફિસ સિન્ડ્રોમ સામે, સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે.

વ્હીલ્સ વિના ઓફિસ ખુરશી

 

ઘણા બધા લોકો આખો દિવસ બેસી રહે છે અને ઘણીવાર પીઠ અને કુંદો મોટા થઈ જાય છે.જો તમને પણ એવું જ લાગે તો અમારી સાથે આવો.

2

 

આ આસન એક પુનઃસ્થાપન આસન છે, તેથી તેનો કોઈપણ સમયે અભ્યાસ કરી શકાય છે.તમે બપોરે તમારા ખાલી સમય દરમિયાન એલાર્મ સેટ કરી શકો છો, જેથી તમે દરરોજ બપોરે તમારા શરીરને વિરામ આપવાનું ભૂલશો નહીં.

તમારા આખા શરીરને દરેક સ્નાયુ દ્વારા આરામ અને શ્વાસ લેવા દો.

ઠીક છે, અહીં આપણે જઈએ છીએ!હેપી પ્રેક્ટિસ!


પોસ્ટ સમય: માર્ચ-15-2023