આપણામાંના ઘણા લોકો આપણા જાગવાના કલાકોમાંથી અડધા કરતાં વધુ સમય બેસીને પસાર કરે છે, પછી જો તમને પીઠનો દુખાવો હોય,જમણી એર્ગોનોમિક ખુરશીતમને પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.તો પીઠના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ઓફિસ ખુરશી કઈ છે?
વાસ્તવમાં, લગભગ દરેક અર્ગનોમિક્સ ઑફિસ ખુરશી પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરવાનો દાવો કરે છે, પરંતુ એવું થતું નથી.આ લેખમાં, પીઠના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ઑફિસ ખુરશી કેવી હોવી જોઈએ તે સૌથી વૈજ્ઞાનિક રીતે શોધવા માટે અમે ખરેખર નવીનતમ સંશોધનમાંથી પસાર થતાં થોડા કલાકો પસાર કર્યા.
જ્યારે પીઠના દુખાવામાં રાહતની વાત આવે છે, ખાસ કરીને નીચલા પીઠના દુખાવા માટે, બેકરેસ્ટનો કોણ નિર્ણાયક છે.બજારમાં એવી ઘણી ખુરશીઓ છે જે સારી રીતે બેસવાની મુદ્રામાં મદદ કરે છે, કાં તો સીધી 90-ડિગ્રી પીઠ સાથે અથવા બેકલેસ ડિઝાઇન સાથે, જેમ કે યોગ બોલ અથવા ઘૂંટણિયે વાળી ખુરશી.તે તમારી મુદ્રા અને કોર માટે સારી છે, પરંતુ તમારી પીઠના દુખાવા પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કેઓફિસ ખુરશીપીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ રિક્લાઇનર છે.સંશોધકોએ વિવિધ બેઠકની સ્થિતિનો અભ્યાસ કર્યો અને તપાસ કરી કે દરેક પોઝિશન માટે સહભાગીઓની ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર કેટલું દબાણ આવે છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, 90-ઇંચની સીધી સ્થિતિમાં બેસવું (જેમ કે રસોડામાં ખુરશી અથવા બિન-એડજસ્ટેબલ ઓફિસ ખુરશી) 110-ડિગ્રીના ખૂણા પર પીઠ સાથે રિક્લાઇનરમાં બેસવા કરતાં 40 ટકા વધુ તણાવ પેદા કરે છે.વિવિધ સ્થિતિમાં, ઊભા રહેવાથી કરોડરજ્જુ પર ઓછામાં ઓછો તાણ આવે છે, તેથી જ જો તમને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થતો હોય તો નિયમિતપણે ઉઠવું અને હલનચલન કરવું જરૂરી છે.
પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે - ખાસ કરીને નીચલા પીઠનો દુખાવો - પુરાવા ડિસ્ક પર મૂકવામાં આવેલા દબાણને ઘટાડવા માટે વધુ નમેલા બેઠક કોણને સમર્થન આપે છે. એમઆરઆઈ સ્કેનનો ઉપયોગ કરીને, કેનેડિયન સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું કે કરોડરજ્જુના તણાવ અને ડિસ્કના વસ્ત્રોને ઘટાડવા માટે આદર્શ બાયો-મિકેનિકલ બેઠક સ્થિતિ. પાછળ 135 ડિગ્રી અને પગ ફ્લોર પર નમેલી ખુરશીમાં છે.ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ સંશોધન મુજબ, એક વિશાળ કોણ સાથે ઓફિસ ખુરશીપીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે ટોચની પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ.
પરિણામ સ્વરૂપ,ઉચ્ચ કોણ ઓફિસ ખુરશીપીઠના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
પોસ્ટ સમય: સપ્ટેમ્બર-27-2022